神經質的心理癥中較為輕度的一種，它與人的情感智商（即EQ）有一定的相關。神經質的主要表現為責任心淡薄，對批評反應強烈，甚至有時發生暴力行為，缺乏理智，有時說慌，易怒及自我中心等。其性格類型表現為常為人沖突，有顯示自己力量的大膽舉動，傾向于惡意地解釋各種社會現象，以反抗的態度來顯示自己的傾向性。神經質得分過高的人應注意積極地調整自己的情緒，用理智的力量來控制、轉移和調整自己的心態。
那么，如何正確地調整自己的情緒呢？有正確的人生態度在現實生活中，我們經常可以看到，面對同樣的環境和遭遇，人的情緒反應有很大的差異。正確的人生態度，能幫助我們端正看問題的角度，幫助我們想通許多問題，緩解不良情緒，培養積極、健康的情緒。具有寬廣的胸懷度量寬宏、心胸豁達是保持積極、樂觀情緒的基本條件。那些在情緒上容易大起大落，經常陷入不良情緒狀態的人，幾乎都是心地不寬、心胸狹隘的人。據報載，某廠一位工作看到同事在一起聊天，就湊過去，沒想到同事居然不說了，他先是很不高興，繼而產生懷疑，認為同事們都在說他的壞話，很是生氣，當天晚上就跑到同事的家“算賬”，還將同事的朋友和親屬打傷。這樣的事，基本上是對于神經質所引起的。如果能擴大自己的生活面和知識面，在精神上充實自己，為豐富多彩的生活所吸引，不計較眼前得失，心胸就會自然豁達起來，情緒也不會如此波動了。熱愛工作，學會調節人際關系對工作缺乏償趣的人，或是人際關系不良的人，精神上沒有寄托，思想不安定，情緒就不穩定，容易產生神經質。反之，一個熱愛工作并具有良好人際關系的人，就會在自己的身邊形成一個比較和諧、融洽的氛圍。這種氛圍反過來從客觀上又促進了自己，使自己心情舒暢、身心健康。
學會一些克服神經質、調節自我情緒的方法
（1）正確地認識危機。人生中諸如疾病、死亡、破產等很難意料的事件，常影響人的心理。雖然人們完全有能力處理這類事情，但這需要時間，過分地焦急不僅于事無補，還會把事情辦壞。
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