你有沒有過這樣的體驗：
工作了一整天，拖著疲憊的身體回到家中，看到亂糟糟的屋子，心情更加糟糕了？
總是忍不住買東西，或者感到家里東西不夠，拿回家卻發現根本無處安放？
有很多舊物不舍得扔，總覺得以后還會有用，其實卻再也沒再用過？
或者你有沒有試過，當你特別想擺脫一種狀態的時候，收拾一下屋子，換一種顏色的床單或沙發套，曬曬太陽，心情頓時就好多了？所以，今天要跟大家分享：
一個人所處的環境和空間會對我們產生什么樣的影響？
外在空間和我們內在空間有著怎樣的聯系？
外在空間如何反映了我們的內在空間？
以及我們能夠做出哪些改變來提升我們內外在空間的品質呢？
你的內在空虛，就會外在堆積
很多女人都有過這樣的體驗：失戀了，買買買。生氣了，買買買。不自信，買買買。不高興，吃吃吃。好空虛，吃吃吃。好煩悶，吃吃吃。
下訂單或者將食物送進口中的那一刻，總能體驗到一種莫名的快感，但是食物進肚之后又往往感到更加難受和沉重，再看一看自己的賬單，以及堆積成山的快遞盒，心情頓時十分復雜。
我們過度購物和飲食，試圖把我們的身體和所處的空間都填滿，往往是因為內心感到空虛和匱乏。匱乏的是什么？不過是愛罷了。
所以我們買東西，買的是一份對自己的愛。
我們吃東西，吃進去的也是對愛的渴望。
我們將所處的空間堆積得特別滿，往往是在試圖找尋和聚積更多的愛。
脂肪與物品的囤積一樣，都是源于匱乏
我有一個朋友叫M，小的時候家里孩子多，又在農村，總餓肚子。現在她過著豐衣足食的生活，但是一直有一個習慣，就是去超市買菜，買回來的量，必須要能把冰箱塞滿。冰箱一旦不滿了，她就會覺得難受，總想再去買點什么。
她也不愛收拾屋子，十年前的舊物還都留著。家里堆滿了健身器材，但是從來不用，讓她送人，她又覺得自己有可能以后會用到。她每次見到我，都說羨慕我瘦，想減下肥來。
我說：“那你就從多扔舊東西、少買新東西開始。你要清理你的內在空間，才有可能瘦下來。”
她卻說：“那不行啊，我寧可看著東西在冰箱里壞掉也受不了少買，不把地方填滿我心里就難受。”
那時她剛面臨前夫出軌離婚，一個人帶著孩子，壓力很大。于是我就幫她制定計劃，先從與前夫留下的東西“告別”開始，因為只有清理了前夫遺留下來的舊物，才能騰出空間歡迎新的男人。
我們接下來又清理了她和孩子的陳年舊物——孩子已經長大，母親可以放手讓他去飛了，抓著過去的東西不放，其實也是不想讓孩子長大，生活里自然壓力和沖突不斷。過去母子黏在一起的時光固然可以懷念，但是留一些照片和一兩件物品就夠了，因為，有什么比迎接未來更重要的呢？
在這些房間的清理工作都做完之后，她有一天對我說，忽然覺得自己沒有以前能吃了，吃著飯更容易體會到飽了，買菜的頻率也竟然下降了。
我有不少女性來訪者，她們無論怎樣努力減重，卻仍然脂肪囤積。我在帶領她們和身體對話的過程當中，經常發現，這些肥肉來自于一種“匱乏感”。
她們總覺得自己得到的不夠，感到必須要囤積，要占有得越多越好。只有“超量”，才證明安全。
我有一個從小超重的發小，他媽媽有一句至理名言：“寧可撐死也不能被餓死！”就是這樣的感覺導致了我們脂肪的堆積，以及空間中雜物的堆積。
很多超重的人，在清理了他們的空間之后，體重也自然地減輕了。
封閉的外在空間=封閉的內在空間
S是一個從小受虐待的女孩，她長得很美，但是頭發稀少，面色蒼白。她前來咨詢的時候只有18歲，剛剛受到親戚的，而在13歲之前父母一直對她家暴，直到他們離婚，她跟著父親。她有一雙明亮的大眼睛，長長的睫毛，但是很不喜歡光。她說她從不曬太陽，盡量躲在角落，就連前來咨詢的時候，也要把書包抱在胸前。咨詢室的窗戶開著，都會讓她感到不安全。
在與S進行更加深入的交談之后，我們發現待在封閉的空間中，保持門窗緊閉，窗簾拉上，能讓她找到一種仿佛在子宮中或者在樹洞里的安全感，這是她的生活中極度缺乏的。她感到外面滿是危險與傷害，不愿意再敞開。
但是長期處在封閉陰暗的空間中，又會導致S的身體極度陰柔虛弱，缺乏空氣流通和陽光，空間中的細菌也會更容易侵害她。長此以往，只能是一個死循環。
所以我們選擇了從空間上一步一步緩慢進行改變。
我首先在仍然保持窗簾拉上和門窗緊閉的情況下，讓她想象自己有一個安全島，島上有松軟而細膩的沙灘，她躺在沙灘上，享受溫暖陽光的沐浴和海風的吹拂，這個島只有她一個人能夠進入。在她可以通過想象接受陽光之后，我們便嘗試拉開窗簾，讓真正的陽光照在她的身上，幫助她提升力量。再下一步，是打開窗戶讓真正的風吹進來，取代想象中的海風，讓空間的敞開幫助她內心的敞開。
做過幾次這樣的嘗試之后，S告訴我，她感到自己在生活當中的力量增強了很多，也更愛笑了。
封閉的房間，也映射出一個人封閉的內在空間。
當我們能夠敞開房間，允許新鮮的空氣和陽光進來，也就意味著，我們給內心打開了一扇門。
空間越干凈越好？NO
C女士是我見過的極少數能一直讓家中一塵不染且無雜物的人。與她交集不深的人，都對她佩服不已，認為她把家打掃得這么愛干凈，一定是人生贏家。直到近距離接觸了C女士，才讓人明白，其實并不是空間越干凈，就意味著這個人越好。
很多極度追求空間干凈整潔的人其實是控制狂。連地板上的塵埃和床上的頭發都容不下，又能寬容誰、愛誰呢？
C女士就是這樣，其實她非但不是人生贏家，反而過得一塌糊涂，丈夫在外一直有情人，兒子一年也不回家看她一次，她也沒什么朋友，每天能做的就是不斷地抱怨、抱怨、抱怨，打掃、打掃、打掃。
C女士從小就感到命運不公，妹妹比自己聰明得寵，考上了大學，她考不上，只能在父母以前工作的學校做一個政治老師，還差點下崗。她覺得自己之所以不成功，都怪命運不公，父母偏心，自己是全天下最可憐的人。
后來她主動和妹妹說愿意幫忙看管女兒。妹妹把女兒送過去和她住，才知道這個姨媽完全是借機報復。她一個禮拜不讓孩子洗澡換衣服，理由是：“你媽當年就臭美，惡心死了，你現在有什么資本臭美？！”然后又去和周圍的人說：“她特別不愛干凈，怎么讓她換衣服她都不換。”
在家里，她讓女孩梳頭必須把頭伸到窗外，頭發不能掉到地上。床單不能有一點褶皺，地上臟東西必須用手一點一點撿干凈。給她多少飯，必須吃多少，一粒米都不許剩。
對于C女士而言，打掃衛生是一種對生活和他人最有效的控制。
除了這一點之外，她再也找不到其他可以讓她找到掌控感的事物，因此她逐漸地開始為干凈瘋狂。當她感到自己的人生中沒有任何值得驕傲的事情時，至少她還能把房間打掃干凈，讓不熟悉的人夸贊她，這也進一步導致了她的極致行為。
打掃衛生對她而言，已經不是清理內在空間，而是試圖掌控一直以來失控的局面和發泄情緒。
所以并不能說我們的空間越干凈就越好，當這種行為太極致，反而是一種疾病，甚至可以稱為是瘟疫，害人害己。
如何讓空間變得更加滋養我們的生命呢？
首先，適當收拾，減少囤積。
在這里，其實最重要的步驟是和過去告別，和舊的關系、舊的模式、舊的自己告別。只有一個人對未來沒有足夠的信心，才會將很多精力留在過去，無法割舍來自過去的物品。
我們可以在整理舊物的時候做一個儀式，某一個時間段的舊物，可以代表某一時間段的自己，我們把它們都整理出來，然后以現在的角度，給那時的自己寫一封信，告訴她你對她的欣賞，以及通過她你所學會的東西。然后可以把這些東西燒掉或者捐贈給有需要的人。
我們往往不愿意整理和清理的，并不是物品，而是某一段時間的自己。
其次，可以更改一下空間中的顏色布置。
由于每一種色彩都有其振動頻率，他們也都能夠通過人眼、皮膚和頭骨被人吸收。色彩的能量通過細胞吸收后會從身體、情感和精神多個層面全面影響人的健康。我們對情緒會有“顏色記憶”，比如回憶起一些傷心的事情會感到灰蒙蒙的，想起憤怒的事情會覺得是紅黑色的。我們也會將記憶與空間聯系在一起，比如你曾在某處發生過不愉快，下次經過同一個地方，這些不快就又會浮現出腦海。
負面的體驗經過長時間累積，會儲存在空間當中，久而久之成為一種穩定的負面行為模式，轉成疾病，危害我們的健康。
所以如果你感到在家中總是壓抑、空虛或者不快，那么是時候更換一下家居配色了。可以簡單地換一個明亮顏色的沙發套，或者買一塊撞色的地毯，再或者換一套橘紅色/紅色的床品。越是你之前不會使用的顏色，就越是值得嘗試。因為我們平常所習慣的顏色，也存儲著舊的能量。當我們大膽嘗試在家中增加新的顏色，也會發現一些意想不到的驚喜。
第三，讓空間盡可能多地接受陽光的照射。
意大利的醫務工作者發現，對于那些患有抑郁癥的病人來說，如果每天早晨能夠保證半小時至一小時的陽光下散步，抑郁能在短時間內得到好轉。曬太陽會在人們的大腦中產生 “多巴胺”和“內啡肽”，這兩種物質是人類快樂的源泉。
陽光也能抑制使人情緒低落的褪黑素的分泌，讓人感到精神飽滿，且更愿意去表達自己的情緒。
如果你害怕自己在太陽下被曬黑，住在有陽光的房間里，每天拉開窗簾讓陽光照進屋子，都可以殺死細菌，讓空間更加健康。
第四，在空間中增加大自然的元素。
比如，試著調整床頭的位置，讓自己睜開眼睛，就能看見窗外的天空或樹木。如果做不到，也可以多在空間里養一些綠植。
美國生物學家愛德華·威爾遜提出人類具有“親生命性（Biophilia）”，即人類有種親近自然世界的本能。我們與其他生命型式相接觸的欲望，是一種流淌在我們血液中的感受。
比如，在大樓里呆得太久的上班族，不見太陽光，也不見植物，就很容易生病。而在醫院里，躺在能照到陽光且能從窗戶看到植物的病房的患者，康復速度比躺在病床上看不到植物的病人要快很多。大自然任何時候都是治愈人的良藥。
我們所在的空間，反映著我們的人生。
我們也可以通過改善我們所在的空間，實現更加幸福與美好的人生。
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