人生就像一場(chǎng)戲，演好這場(chǎng)戲，全靠你的演技。出色的演技以身體健康為前提，身體健康包括生理健康和心理健康，兩者相互作用，相互影響，決定了演出者的表演能力。
生理健康來自先天的健康基因，以及后天的科學(xué)養(yǎng)生。心理健康則需要我們?cè)谌粘?a href="http://www.ywxam.cn/huati/shenghuo/" target="_blank" class=infotextkey>生活中不斷學(xué)習(xí)政治、哲理、道德、學(xué)術(shù)、藝術(shù)等方方面面的知識(shí)，并通過思考、行動(dòng)、自我教育，將知識(shí)轉(zhuǎn)化為自己的思想品質(zhì)、修養(yǎng)和處世能力。
無論生理健康或心理健康，對(duì)人生的幸福都具有重要意義。一個(gè)人若想演好自己人生的角色，活出自己喜歡的模樣，必須做好自己的目標(biāo)管理和心理調(diào)節(jié)：
1、走在人生路，要弄清楚自己想要什么、愛好什么、擅長什么，并據(jù)此確立人生目標(biāo)，鍥而不舍地去追求。目標(biāo)，是人生航海中的指南針，沒有目標(biāo)，即便是天才也到達(dá)不了成功的彼岸。
關(guān)于目標(biāo)，托爾斯泰告訴世人：“要有生活目標(biāo)，一年的目標(biāo)，一個(gè)月的目標(biāo)，一個(gè)星期的目標(biāo)，一個(gè)小時(shí)的目標(biāo)，一分鐘的目標(biāo)，還要為大目標(biāo)而犧牲小目標(biāo)。”只要干好每天的事，你就完成了每天的目標(biāo)，一步一步向前進(jìn)，不讓年華虛度。
2、要敬畏生命，順應(yīng)人體生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，嚴(yán)格遵守作息、進(jìn)食、鍛煉、用腦等行為準(zhǔn)則，將其變成良好的生活習(xí)慣，以保證人體生理機(jī)能發(fā)揮最佳的效應(yīng)。
世事變化無常。在無常中，我們要有自知之明，遇事盡力而為，適可而止，不要逞強(qiáng)。學(xué)會(huì)關(guān)愛自己，尊重他人，敬畏生命。這，便是我們應(yīng)對(duì)無常世界的能自主的有常手段。
3、要熱愛你現(xiàn)在干著的工作，把每天的工作視為一種享受，而不是煎熬。職場(chǎng)上，大多數(shù)人的智商稟賦相差無幾，可隨著時(shí)間的推移，為什么有的人干出了好成績，有的人仍在原地踏步，甚至被辭退。是什么原因拉大了他們的距離?是工作態(tài)度。
工作態(tài)度是一個(gè)人內(nèi)心潛在的意識(shí)，亦是一個(gè)人智商、情商、價(jià)值觀在工作中體現(xiàn)出來的外在表現(xiàn)。因此，工作態(tài)度決定了一個(gè)人在職場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)力。
抱怨、慵懶、敷衍的態(tài)度是不可取的，只有滿腔熱情地、豁達(dá)包容地、盡心盡力地投入工作，出色完成任務(wù)，才能表現(xiàn)出你區(qū)別于他人的本領(lǐng)，才能在競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)上進(jìn)退自如，成就自己。
4、以自信、樂觀、熱情的態(tài)度去擁抱生活，與人為善，與大自然和平共處。良好的人際關(guān)系，不僅可以增添生活樂趣，還可以在彼此傳遞的信息中不斷更新自我、完善自我、提升自我。善待自然，就是善待自己，你若微笑面對(duì)生活，生活會(huì)把美好回饋予你。
5、要具備吃苦耐勞，不向困難低頭的堅(jiān)強(qiáng)意志，勇敢面對(duì)生活的挫折與痛苦。人生不可能一帆風(fēng)順，學(xué)會(huì)把困難當(dāng)作機(jī)遇，把壓力變成動(dòng)力，想辦法去戰(zhàn)勝困難，改變命運(yùn)，做一個(gè)逆境不自卑，順境不自負(fù)，內(nèi)心強(qiáng)大，寵辱不驚，言必行，行必果的生活強(qiáng)者。
6、堅(jiān)持一種適合自己身體體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)方式，如打球、跑步、游泳、散步等。運(yùn)動(dòng)有益于身體健康，但并非運(yùn)動(dòng)量越大越好。任何人都要根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，量力而行，持之以恒，不要以任何借口放棄運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持鍛煉，不僅收獲健康的身體，還培養(yǎng)出自律的個(gè)性，為日后奪取人生的成功奠定優(yōu)秀品質(zhì)基礎(chǔ)。
7、要培養(yǎng)一個(gè)以上的業(yè)余愛好。如讀書、繪畫、書法、寫作、聽音樂、旅游、攝影等。業(yè)余愛好是成就事業(yè)的助力器，它能讓你找到心靈的樂園，陶冶情操，享受人生的快樂。它還能讓你在拼搏過程中直面屈辱，直面挫敗，直面打擊，讓你從沮喪、消沉、失落中解脫出來。它是減輕疲憊、放松身心壓力的靈丹妙藥。
8、在日常工作和生活中，不要與別人攀比，不要爭(zhēng)強(qiáng)好勝。攀比只會(huì)自己氣自己，自己傷自己，因?yàn)槊總€(gè)人的資質(zhì)是不盡相同的。他干這事優(yōu)秀，你干不一定行，反之，你做自己擅長的事，盡顯才華，他去干，也許不如你。
至于爭(zhēng)強(qiáng)好勝，何年何月才能了?要知道，強(qiáng)中更有強(qiáng)中手，你能做的就是自己跟自己比。確立目標(biāo)，積極進(jìn)取，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，日積月累必有成效。追求目標(biāo)時(shí)，有可能遇到跨不過的坎，你要學(xué)會(huì)拐彎，順其自然重新起航。如此腳踏實(shí)地地、靈活機(jī)動(dòng)地朝著目標(biāo)奮進(jìn)，這一過程，就是平凡中的不平凡，也是人生體驗(yàn)中最精彩的旅程。
人生這場(chǎng)戲，燈紅酒綠，鶯歌燕舞，每個(gè)表演者都按曲子的節(jié)拍在律動(dòng)。這曲子或是陽春白雪，或是下里巴人，由此注定了人與人之間的差距，你只需按自己的劇本，踏準(zhǔn)自己的韻律舞動(dòng)就好，幸福盡在知足常樂的表演中。
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