人的心靈好似一架天平，名譽(yù)地位、七情六欲、生老病死、悲歡離合等條件的變化，都會引起這架天平的失衡。天平長期搖擺不定或嚴(yán)重傾斜，都會損害天平的刀片和梁柱，輕則降低靈敏度，重則失去衡量的功能。
同樣，人的心理長期得不到平衡，就會滋生疾病，縮短壽命。因此，保持心靈平衡是健康長壽的基本保證，而平衡心靈的砝碼就掌握在我們自己的手中。
砝碼之一：學(xué)會安慰自己。《格林童話》里有一個故事，講的是有一位老媽媽的兒子死了，她的心靈失去平衡，幾度悲傷，痛不欲生。她去問神父：為什么我的兒子會死，您能否讓我的兒子復(fù)生？神父說：可以，你拿一只碗，一家一家地去乞討。如果哪一家沒有死過人，你就讓那家給你一粒米，你乞討到了十粒米時，你的兒子就能復(fù)活。老媽媽很開心地去乞討，但一路乞討過去，竟發(fā)現(xiàn)沒有一家未死過人，最后一粒米也未乞討到。她由此醒悟了：親人過世原來是任何一家也避免不了的。于是她學(xué)會了安慰自己。心靈的天平恢復(fù)了平衡，從而健康長壽地度過了晚年。
砝碼之二：學(xué)會后退。遇到一條溝時，必須后退幾步才能一躍而過；遭遇強(qiáng)敵時，你得退避三舍以避其鋒......以退為進(jìn)，退是為了更好地進(jìn)。可惜不少人并不懂得這個看似十分簡單的道理，只知道唯錢是命，不比人低，奮力前進(jìn)，爭分奪秒，不允許自己有絲毫的后退，結(jié)果是欲速則不達(dá)，只能效“窮途之哭”。《菜根譚》說得好：“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒”。人應(yīng)當(dāng)具有這種良好的心理素質(zhì)，學(xué)會“后退”這個智慧的砝碼來平衡自己的心靈。
砝碼之三：學(xué)會宣泄。有一個《不生氣的秘訣》故事：古代西藏有一個人，每當(dāng)他生氣時，他便回家去繞著自己的房子和土地跑三圈。后來房子越來越大，土地越來越多，人越來越老，但他遇到生氣時仍然照跑無誤。一次，他的孫子不解其故地問：爺爺，您生氣就繞著房子和土地跑，這里面有什么秘密嗎？他回答：年輕時我和別人吵架爭執(zhí)生氣，心靈失衡了，我就繞著自己的房子和土地跑上三圈，我邊跑邊想，自己的房子這么小，土地這么少，哪有時間和精力去和別人生氣呢！我一想到這里就消氣了，便又充滿勇氣地去拼搏。我老了生氣時繞著房子和土地跑三圈，我邊跑邊想，自己的房子這么大，土地這么多，我又何必和別人去計(jì)較呢？這是辯證的宣泄，聰明的宣泄，又是一個平衡心靈的智慧砝碼。
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