01
看到一則新聞，天涯論壇副主編年紀(jì)輕輕突發(fā)疾病去世。
北京地鐵6號(hào)線(xiàn)呼家樓站的站臺(tái)上，年僅34歲的天涯論壇副主編金波突然暈倒，失去意識(shí)。身旁路人對(duì)其進(jìn)行心肺復(fù)蘇和人工呼吸，但最終搶救無(wú)效去世。同事稱(chēng)其平時(shí)工作很拼，經(jīng)常熬夜，家中還有一對(duì)雙胞胎女兒。
雖然這是個(gè)負(fù)能量的消息，但是每每看到這樣的新聞，都會(huì)引發(fā)我無(wú)數(shù)的思考，無(wú)論誰(shuí)都無(wú)法避免的一個(gè)字，無(wú)論誰(shuí)都無(wú)法猜到結(jié)局的一個(gè)字，大家自顧自拼命地努力著，因?yàn)?a href="http://www.ywxam.cn/huati/yaoyuan/" target="_blank" class=infotextkey>遙遠(yuǎn)而無(wú)所顧忌，因?yàn)檎J(rèn)為還早著呢，所以透支健康與生命，殊不知有可能這件事就在眼前。無(wú)論今后怎樣，但是至少不應(yīng)該因?yàn)榘疽梗驗(yàn)闆](méi)好好睡覺(jué)而讓身體油盡燈枯。
類(lèi)似的因?yàn)榻?jīng)常熬夜而年紀(jì)輕輕就撒手人寰的新聞還不在少數(shù)。雖然猜不到結(jié)局，但是因?yàn)榘疽?，因?yàn)闆](méi)好好睡覺(jué)而這樣離開(kāi)世界，實(shí)在是讓人感到悲涼。
所以，再拼命也不熬夜，再努力也要好好睡覺(jué)。留得青山在，才不怕沒(méi)材燒。
02
之所以對(duì)這樣的新聞很敏感，是因?yàn)槲乙苍钍芷浜Γ贻p時(shí)，仗著自己身體好，精力好，經(jīng)常熬夜看電視、看書(shū)，覺(jué)得人每天只要能睡足8個(gè)小時(shí)就足夠了，晚上不睡，就白天補(bǔ)覺(jué)，能平衡就行了唄，而且我還經(jīng)常引以為榮地稱(chēng)自己是夜貓子，白天沒(méi)精打采，但是只要到了晚上就活力倍增，從沒(méi)覺(jué)得有什么不妥當(dāng)。
直到后來(lái)身體感到特別疲勞，每天也沒(méi)干什么特別重的體力活，到了家就是覺(jué)得懶，就是覺(jué)得想躺著，能不做飯，就不做飯，做完飯能不刷碗就不刷碗，能早點(diǎn)到床上躺著就躺著，而且脾氣也不太好，總是看什么都不順眼，看什么都不順氣。醫(yī)院里也檢查不出什么，直到感覺(jué)心臟不舒服，才猛然醒悟，要開(kāi)始重視身體了。
好在亡羊補(bǔ)牢為時(shí)不晚，我買(mǎi)了大量養(yǎng)生的書(shū)，按照書(shū)中的各種食療、保健方式去做，家里人對(duì)我的各種飲食方案牢騷滿(mǎn)腹，有時(shí)候光喝湯，不吃飯，有時(shí)候發(fā)現(xiàn)某種食物營(yíng)養(yǎng)好，就經(jīng)常吃，吃到連自己都反胃為止，才發(fā)現(xiàn)什么事情都是過(guò)猶不及，都要有個(gè)度。好在親人們也能理解生病的人對(duì)食物的敏感，也就不太跟我計(jì)較。
最關(guān)鍵的是我發(fā)現(xiàn)早睡早起對(duì)身體的好處，怪不得古訓(xùn)說(shuō)，黎明即起，灑掃庭除。
長(zhǎng)期缺乏睡眠，會(huì)令人皮膚粗糙暗黃、免疫力下降，且增加患心血管疾病、高血壓、中風(fēng)、糖尿病等疾病的可能，此外，還會(huì)導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀。
所以我養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，就是一般情況下盡量10點(diǎn)前睡覺(jué)。所以即便現(xiàn)在雖然沒(méi)有年青人的活力，但是也決不會(huì)感到疲勞和亞健康的各種不適。
03
生命只有一次，因?yàn)榧芍M，我們不愿輕易提起這些，因?yàn)槊恳惶於夹枰荛L(zhǎng)時(shí)間才能到達(dá)，根本不可能花費(fèi)時(shí)間去想那么遙遠(yuǎn)的事情，但是生命又是脆弱的，當(dāng)身邊活生生的例子告誡我們要珍惜健康、珍惜生命時(shí)，我們往往好像悟懂了什么，但是過(guò)不了多久，又會(huì)還原原來(lái)的生活和心態(tài)，只有自己親身感受到身體痛苦所帶來(lái)煩惱之后，才會(huì)真正開(kāi)始重視。
沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)熬夜并因此而失去過(guò)健康的人是不懂得這種切膚之痛的，但這也不是什么好事情，不必要等到親身經(jīng)歷并體驗(yàn)過(guò)才明白。
我有過(guò)切身的體驗(yàn)，希望你也能真正明白睡覺(jué)的重要性，不熬夜不會(huì)影響什么，只是個(gè)生活習(xí)慣的小改變而已。改變之后，你一定會(huì)收到意想不到的好效果，早晨起來(lái)，一定覺(jué)得滿(mǎn)腦子都是陽(yáng)光，心情很好。
老祖宗留下的話(huà)一定要好好聽(tīng)。更要記得我的切身感受，否則現(xiàn)在不好好睡覺(jué)，以后天天睡覺(jué)。很簡(jiǎn)單的道理，卻是救命的、最有效的道理。
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