聊天時，朋友阿存苦笑著告訴我：“我爸每年過生日，我都要送他一臺電視機。”
“都不換一下？”我說，“也太沒創意了。”
“我本來也想換個花樣，”阿存說，“但是，他常看電視越看越生氣，氣得拿東西砸電視，所以他的電視常壞掉。上個月，他看某某人的政論節目，又拿酒瓶砸電視了。這樣也好，我完全不必傷腦筋。”
哈哈，原來還真有人會氣到砸電視。
你砸電視，電視里那個討厭的人又不會痛，徒然減損了自己的財產，干嗎呢？可是，盛怒中的人總是想不到這些。世上的事情用損與利來組合，大致可分成幾種：
一、利人利己，那一定要做。
二、利人損己，慈善家應該做。
三、損人利己，道義上最好不做。
四、損人損己或損人不利己——太笨才會做。
砸電視這種行為算第五種：很單純地損自己，跟別人一點關系也沒有。你以為損到了別人，其實只損到了自己。
是不是很好笑？且慢笑別人，日常生活中，我們雖然不一定會砸電視，但也常有類似的行為：別人根本不曉得，但自己氣得要死。
第一種是所謂“憤世嫉俗”的性格，看什么都不順眼，自憐自艾。
這種人因為先入為主的觀念，對某些根本不認識的人或物生氣，而且越想越氣，氣到影響自己的人際關系，從而陷入“老板罵老公，老公罵老婆，老婆打小孩，小孩踢狗”的惡性循環。
另一種則是生悶氣。幾乎每個人都生過悶氣，徒然得內傷，很少有人能在生悶氣的那一刻，意識到自己既好笑又無聊。
雖然絕大部分人不會因為政論節目砸電視，但有不少人會因為電視連續劇的情節而生氣。很多節目制作人都知道，能夠讓大家“一邊看一邊罵”的情節，就是收視率的保證，因為觀眾就吃這一套。
你自己氣得半死，別人又不知道，那么，這樣的氣最好不要生。電視不好看，快快關掉它便是了，你為什么要邊氣邊看，為什么不選擇離開，難道你有受虐癖嗎？
氣得半死卻離不開，是我們的惰性。
婚姻生活中有受虐癖的人也不少，一邊愛一邊罵，氣一輩子，也在一起一輩子。其實大部分的氣是白生的，他既然讓你生氣，你可以選擇離開；若你不愿離開，就只好提高自己的寬容度了。
（聶 勇摘自漓江出版社《不生氣的技術》一書）
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