2017年已經(jīng)過(guò)去了四分之三，即將迎來(lái)最后一個(gè)季度。
現(xiàn)在，請(qǐng)看著這篇文章，閉上眼睛，好好回想一下：
你年初設(shè)定的目標(biāo)，完成了多少？
是不是只完成了一半不到？甚至更少？
如果是的話(huà)，恭喜你，你跟大多數(shù)人一樣 —— 當(dāng)然也包括我。
（現(xiàn)在可以睜開(kāi)眼睛了）
為什么會(huì)這樣呢？
為什么我們總是熱衷于設(shè)定各種各樣的目標(biāo)，到頭來(lái)卻總是完不成，拖到下一個(gè)周期，繼續(xù)重復(fù)著同樣的怪圈？
今天，我想分享一個(gè)思維方式，來(lái)幫你解決這個(gè)問(wèn)題。
大多數(shù)人設(shè)定目標(biāo)的方式，是這樣的：
先想好今年要做到什么事情，再把它們量化，然后設(shè)定一個(gè)指標(biāo)，拆分下去，再一步步地攀登、接近。
比如：
-
今年要看完50本書(shū)；
-
今年要寫(xiě)20萬(wàn)字的文章；
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今年要拿到CPA證書(shū)；
-
……
并且，絕大多數(shù)的目標(biāo)管理文章，都會(huì)告訴你：目標(biāo)一定要設(shè)得稍微高一點(diǎn)，最好是「稍稍踮起腳尖才能夠到」，這樣，才能給你不斷去嘗試和進(jìn)步的動(dòng)力。
這個(gè)說(shuō)法對(duì)不對(duì)呢？很對(duì)。
這是有心理學(xué)的佐證的。設(shè)定100分的目標(biāo)，我們也許能達(dá)到80分；但是設(shè)定80分的目標(biāo)，我們很可能只能拿到60分。
但是，這種做法，也有點(diǎn)高估了大多數(shù)人的心態(tài)調(diào)整能力。
想一想，設(shè)定一個(gè)有一定難度的年度目標(biāo)，意味著什么呢？
它意味著：一年365天里，絕大多數(shù)時(shí)候，你都是達(dá)不到目標(biāo)的；最多也只是勉強(qiáng)達(dá)到，很難超過(guò)目標(biāo)。
試想：清晨醒來(lái)，神清氣爽，正準(zhǔn)備上班，這時(shí)，突然想到今天的目標(biāo)：下班后讀100頁(yè)書(shū)，學(xué)1個(gè)小時(shí)的CPA，寫(xiě)1000字的文章……
在感到躊躇滿(mǎn)志的同時(shí)，你會(huì)不會(huì)有那么一點(diǎn)，覺(jué)得心累？
我相信，絕大多數(shù)人，應(yīng)該都有過(guò)這樣的感覺(jué)。
這就是我們不斷拖延目標(biāo)的原因 —— 我們之所以遲遲不愿動(dòng)手，不是因?yàn)槟芰?a href="http://www.ywxam.cn/huati/xiguan/" target="_blank" class=infotextkey>習(xí)慣，而是因?yàn)樾膽B(tài)。
因?yàn)椋谖覀兊恼J(rèn)知之中，目標(biāo)過(guò)于艱難，我們的大腦下意識(shí)地排斥它，阻止我們的行動(dòng)。
這就很容易導(dǎo)致一個(gè)后果：我們不斷地用各種理由、各種方法，說(shuō)服自己去「堅(jiān)持」計(jì)劃，來(lái)達(dá)到目標(biāo)。
可是，這本末倒置了啊。提升自己，超越自己，本來(lái)應(yīng)該是一件令人興奮的事情，為什么在這個(gè)過(guò)程中，我們反而要給自己打氣加油鼓勁呢？
目標(biāo)和計(jì)劃，本來(lái)就不應(yīng)該是需要「堅(jiān)持」的，而是一件令人產(chǎn)生愉悅感，愿意自主去做的事情。
那么，如何才能實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)呢？
我想先講一個(gè)小案例。
你有沒(méi)有「堅(jiān)持」過(guò)記賬？
我試過(guò)。很多年以來(lái)，陸陸續(xù)續(xù)試過(guò)記賬，記錄每天大大小小的支出，連買(mǎi)瓶水、買(mǎi)一盒抽紙，都要記下來(lái)。
但從來(lái)沒(méi)有一次，能堅(jiān)持超過(guò)一個(gè)月。
因?yàn)閷?shí)在是……太麻煩了。
后來(lái)，我重新思考了一下。
記賬的意義是什么呢？是算清楚每月的支出嗎？不是的。我可以看支付寶賬單、信用卡賬單、銀行卡流水，一個(gè)月花多少基本心里有數(shù)。我需要通過(guò)記賬去實(shí)現(xiàn)的，是優(yōu)化開(kāi)支的結(jié)構(gòu)，盡量減少不必要的支出。
想清楚這一點(diǎn)后，我改變了方法。
不再去逐項(xiàng)記錄每天的支出，而是記錄「我節(jié)省了多少錢(qián)」。
例如，在網(wǎng)上閑逛，看到一款手工制作、質(zhì)地精細(xì)的皮具，一千來(lái)塊，想買(mǎi)，但轉(zhuǎn)念一想：自己又用不上，買(mǎi)回來(lái)也是積灰，沒(méi)必要。于是，就會(huì)在賬本上記下這筆節(jié)省的數(shù)額。
出差談合作，想訂好一點(diǎn)的酒店，但仔細(xì)一想：我白天基本都在外面跑，只是晚上回去睡一覺(jué)，沒(méi)必要住太好的地方，三星的不也一樣。于是，就會(huì)記下來(lái)。
同樣，衣服我一年只買(mǎi)兩三次，基本都是無(wú)印良品，因?yàn)楸阋擞质⌒摹＿@樣，當(dāng)想到「需不需要買(mǎi)衣服」的時(shí)候，就會(huì)告訴自己，不但省了一筆買(mǎi)的支出，還省了一筆養(yǎng)護(hù)的麻煩。
這樣，一個(gè)月下來(lái)，賬本上面，可能就是零零散散的幾筆，總額可能也就幾百幾千。但是，我會(huì)告訴自己：每一筆，都是戰(zhàn)勝一次欲望的記錄，都是一次小小的成功。
這跟傳統(tǒng)的模式，差別在哪里呢？使用傳統(tǒng)的方法，我需要不斷鞭策自己去記賬，每天都要反思「有沒(méi)有哪一筆賬忘記了？」但用這種方法，我會(huì)極其樂(lè)意去記賬 —— 因?yàn)槊恳淮斡涃~，給我?guī)?lái)的都是正反饋。
而如果一個(gè)月下來(lái)，一筆賬都沒(méi)有記，那更是好事。這說(shuō)明，這個(gè)月過(guò)得很充實(shí)，沒(méi)有浪費(fèi)錢(qián)，也沒(méi)有受到物欲的誘惑和干擾。
借由這樣，不斷地產(chǎn)生細(xì)微的幸福感，并進(jìn)行累積 —— 日積月累，心態(tài)會(huì)舒服很多。
這就是我想說(shuō)的：
與其把每一次努力，都看作往高山攀登的一小步，不如把期望降低，享受「又走出了一步」的微小的快樂(lè)。
這就是「逆向思維」。
傳統(tǒng)的目標(biāo)管理，是把所有的愉悅感，放在目標(biāo)的后面，只有實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，你才能夠獲得。
在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)之前，你需要咬牙，需要堅(jiān)持，需要克服困難，需要一步步撐下來(lái)，以期抵達(dá)前方的終點(diǎn)，獲得成就感。
而用「逆向思維」進(jìn)行管理，會(huì)變成什么呢？它相當(dāng)于把愉悅感拿出來(lái)，分解，平攤到每一天、每一步里面。你不再需要追尋一個(gè)高高在上、遙不可及的終點(diǎn)，而是會(huì)把目光拉回來(lái)，落在自己的每一步上。
這樣或許平凡了很多，也沒(méi)那么壯懷激烈，但或許是一個(gè)更接近多數(shù)人的方案。
再舉一個(gè)例子。
關(guān)注了我的朋友，可能知道，我手頭上有兩本書(shū)約。
第一本，已經(jīng)拖了很久，不是我不想寫(xiě)，是一直覺(jué)得不夠好。很多人勸我說(shuō)：把你的公眾號(hào)文章結(jié)集一下，直接出版，已經(jīng)超過(guò)很多人的書(shū)了。但我肯定不會(huì)接受這個(gè)方案，這不是在騙讀者嘛。
結(jié)果就導(dǎo)致了，第一本書(shū)，寫(xiě)寫(xiě)改改，一直沒(méi)有完稿。
前陣子，去北京見(jiàn)了編輯，登門(mén)謝罪。編輯對(duì)我說(shuō)：其實(shí)你可以把心態(tài)調(diào)整一下。先把內(nèi)容寫(xiě)出來(lái)，不用管質(zhì)量如何，也不用在意是不是新作，先搭起一個(gè)大概的框架，再慢慢改。
因?yàn)椋瑥牧悖桨褨|西做出來(lái)，是非常困難的。但是，先做出一個(gè)草稿，哪怕非常簡(jiǎn)陋，你的壓力也會(huì)小很多。
在這個(gè)基礎(chǔ)上，再一頁(yè)頁(yè)、一篇篇文章地改，效率會(huì)更高。
這其實(shí)就是一種「逆向思維」。先快速把東西做出來(lái)，再回過(guò)頭，一步步修改。比起從零開(kāi)始，一步步往前挪動(dòng)，會(huì)更加有效。
生活中，如果你覺(jué)得壓力太大，目標(biāo)太過(guò)遙遠(yuǎn)，其實(shí)，也可以用這種方法，來(lái)降低自己的焦慮感，找回對(duì)生活的掌控。
下面提幾個(gè)利用「逆向思維」的技巧，希望能幫到你。
1. 做好最壞的準(zhǔn)備
當(dāng)面臨選擇和決策時(shí)，我們常常容易感到焦慮。
焦慮的緣由，是因?yàn)槲覀儗?duì)未來(lái)存在「不確定性」。我們不知道每個(gè)決策會(huì)將我們帶向何方，不知道每個(gè)決策的期望收益，更不知道它們確切的概率。因此，我們才會(huì)焦慮。
簡(jiǎn)而言之：我們覺(jué)察到了危險(xiǎn)，想避開(kāi)危險(xiǎn)，卻不知道從何下手。
這就是焦慮的根源。
那么，如何應(yīng)對(duì)好外部壓力，緩解自己的焦慮呢？
「現(xiàn)代空調(diào)之父」威利斯·開(kāi)利，分享過(guò)一個(gè)方法：
1）想清楚最壞的可能性是什么；
2）接受最壞的情況；
3）設(shè)法改善最壞的情況。
這就是一個(gè)典型的「逆向思維」。
傳統(tǒng)的方法，是收集信息，努力降低不確定性。但在這個(gè)過(guò)程中，我們同樣會(huì)受到焦慮的困擾。
所以，當(dāng)你面臨選擇的時(shí)候，不妨問(wèn)問(wèn)自己：如果我選錯(cuò)了，最壞的情況是什么？我能不能接受它？
一旦說(shuō)服自己接受這一點(diǎn)，并且做好心理準(zhǔn)備（以及其他必要準(zhǔn)備），你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的焦慮將消散一空 —— 因?yàn)橐呀?jīng)不存在「不確定性」了。
你明確地知道：事情最壞，也就到此為止而已，哪怕代價(jià)巨大，起碼也有了心理準(zhǔn)備。
在這個(gè)基礎(chǔ)上，每走一步，譬如收集信息、請(qǐng)教專(zhuān)家、跟朋友討論，都是在「降低最壞情況的可能性」。
簡(jiǎn)而言之，當(dāng)你處于最低谷的時(shí)候，每一步都是在往上走。
盡管你的路徑可能是曲折的，但你的處境一直都在好轉(zhuǎn)。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，盡管你的做法一模一樣，但換了一種心態(tài)，換了一個(gè)視角，你整個(gè)人的狀態(tài)，包括最后的結(jié)果，可能會(huì)差別巨大。
這就是人的非理性 —— 用不同的視角去看待同一個(gè)問(wèn)題，可能會(huì)得到完全不同的答案。
2. 每天只做一件事
我在往期的文章中，多次提到過(guò)「減法思維」—— 其實(shí)，這就是一種逆向思維。
什么是減法思維呢？
我們每天的上班時(shí)間，看似有8小時(shí)、10小時(shí)，但實(shí)際上，除去我們走神、開(kāi)小差、休息、發(fā)呆等時(shí)間，剩下來(lái)，真正全力以赴在工作的，很可能只有兩三個(gè)小時(shí)。
最近剛好看到一篇文章，驗(yàn)證了這個(gè)觀點(diǎn)。
文章調(diào)查了 2000 名美國(guó)的全職員工，得出一個(gè)結(jié)論：在一個(gè)工作日里面，我們能夠集中精力、高效工作的時(shí)間，平均只有 2 小時(shí) 53 分鐘，不到 3 小時(shí)。
這意味著什么呢？我們?nèi)粘５拿恳惶欤荚谝笞约海?3 小時(shí)的時(shí)間，干 8 小時(shí)的活。
為什么大多數(shù)人每天下班都特別累？因?yàn)楸緛?lái)每天的活，就是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出負(fù)載能力的啊。
不妨改變一下思維，問(wèn)自己：
如果每天只能有 3 小時(shí)，你會(huì)做什么？
什么事情是「非做不可」的？
然后，集中精力，把這件事完成。
那么，剩下的時(shí)間，就是你所「賺到」的。
這種思維方式的好處是什么呢？下班后，你不但不會(huì)覺(jué)得累，反而會(huì)神清氣爽。
你會(huì)覺(jué)得，今天最重要的任務(wù)已經(jīng)完成，剩下的時(shí)間，都是自由支配的，想干什么就干什么。
舉個(gè)例子，對(duì)我來(lái)說(shuō)，周日最重要的事情，就是完成晚上的推送。寫(xiě)完推送，剩下的幾個(gè)小時(shí)，就是完全自由支配的。我可以讀幾頁(yè)書(shū)，可以寫(xiě)點(diǎn)隨筆，可以吃點(diǎn)東西，隨心所欲。
明天最重要的任務(wù)，就是訓(xùn)練營(yíng)的進(jìn)度。只要完成訓(xùn)練營(yíng)的任務(wù)，其他的時(shí)間，就都是「閑暇時(shí)間」。我可以利用這些時(shí)間，來(lái)繼續(xù)提升自己，以輸出更有價(jià)值的文章。
當(dāng)然，這一點(diǎn)，也看你的老板。如果你每天的所有事情都很重要，連一天都拖不了，你的老板非常嚴(yán)格，要求每天一定要干足 8 小時(shí)的量 —— 那我會(huì)建議你，盡早準(zhǔn)備跳槽，因?yàn)檫@樣的話(huà)，你一直是處于透支狀態(tài)的。
記住：每天用 3 小時(shí)時(shí)間，完成一件最重要的事，這才是正常的工作狀態(tài)。
3. 避開(kāi)日常的陷阱
如何才能讓目標(biāo)更具意義，讓每天的工作和學(xué)習(xí)更高效呢？
有一個(gè)「逆向思維」的方法：不要去想「如何才能更高效」，而是反過(guò)來(lái)，去想「怎樣是低效的表現(xiàn)」，然后，避開(kāi)它們。
舉個(gè)例子。
低效的一天，可能是這樣的：
-
耗時(shí)超過(guò)一個(gè)小時(shí)的會(huì)議；
-
不斷地修改和規(guī)劃自己的安排；
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處理各種不必要的瑣事；
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看劇，看綜藝節(jié)目；
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在網(wǎng)上瞎逛；
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……
諸如此類(lèi)。
那么，反過(guò)來(lái)，「保持高效」的做法也很簡(jiǎn)單：
當(dāng)自己開(kāi)始做一件事情的時(shí)候，問(wèn)一問(wèn)自己：
這件事情，在不在我的「低效清單」上？
如果答案是肯定的，盡量避開(kāi)，或者減少在上面耗費(fèi)的時(shí)間。
這可以讓我們的思維更專(zhuān)注，也更切實(shí)可行。
這個(gè)方案，來(lái)自我非常推崇的查理·芒格。他說(shuō)過(guò)一句話(huà)：
我需要知道的，是哪條路是死路，然后我不去走就行了。
通往成功的路徑也許有很多條，你也許不知道哪條才是最好的，但是，只要你弄清楚所有錯(cuò)誤的路徑，并且避開(kāi)它們，那么，你走的路徑，就一定不會(huì)太差。
一個(gè)人最重要的能力，不是持續(xù)把事情做對(duì)，而是能及時(shí)停止犯錯(cuò)。
無(wú)論投資，創(chuàng)業(yè)，工作，管理，概莫如此。
共勉。
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