請(qǐng)告別你充滿“控制”的人生！
你幾乎很少活在當(dāng)下。因?yàn)榻裉煸缟掀饋頃r(shí)，你匆匆地吃早餐，這樣才能匆匆地趕上地鐵；趕上了地鐵，你才能匆匆地開始一上午的忙碌。你告訴自己說：“只有我白天抓緊時(shí)間，然后盡可能往前趕，才可能趕快把這個(gè)項(xiàng)目做完，這樣才能盡快接手下一個(gè)項(xiàng)目。”你匆匆忙完一天的工作，只為匆匆趕到家去看你愛的電視劇。你甚至匆匆地看著你愛的電視劇，不耐煩地快進(jìn)，快進(jìn)，跳過所有你覺得無聊的情節(jié)，這樣你才能匆匆地看完它，然后匆匆地上床睡覺。在睡夢(mèng)中計(jì)劃你即將到來的匆匆的明天。
你以為你僅僅有一天是這樣嗎？
不，其實(shí)你從來都沒有開始真正生活。
從小父母就告訴你：吃得苦中苦，方為人上人。所以為了在這個(gè)社會(huì)的排名，為了不落入這個(gè)世界的“最底層”，從中學(xué)開始你就努力學(xué)習(xí)。你讀著一本本的“世界名著”，并不是因?yàn)樗鼈冇卸嗝醋屇闾兆恚且驗(yàn)樗鼈兪?ldquo;世界名校必讀文學(xué)”；你買來額外的輔導(dǎo)書，做著“黃岡中學(xué)考試秘籍”，并不是你在解著一道道類似的題中找到了解決問題的樂趣，而是因?yàn)橹貜?fù)地做題可以提高你在考試中的解題速度。
跟媽媽聊天？——那絕對(duì)是浪費(fèi)時(shí)間！
談戀愛？——天啊，你想毀掉我的大好前途嗎？！
參加公益活動(dòng)？——請(qǐng)問這個(gè)在高考中可以加分嗎？
終于，你結(jié)束了每天都為生命中那“最重要的考試”的生活。但短暫的放松之后，你又回到了從前的模式：大學(xué)畢業(yè)了我要干什么？當(dāng)然是成為“精英”！于是你開始問學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，向他們請(qǐng)教如何打造你的簡(jiǎn)歷？做什么事情好找工作？世界500強(qiáng)的企業(yè)要怎么進(jìn)？這個(gè)世界對(duì)于“成功人士”的標(biāo)準(zhǔn)你都要符合——有錢，有房，有車，好工作，好老婆，好孩子！
你根本停不下來！吃早餐時(shí)你在計(jì)劃今天做什么；上班路上你在盤算著等會(huì)兒開會(huì)時(shí)自己的發(fā)言；坐在辦公室里你在思考明年要不要跳槽；同事跟你分享她懷孕的好消息時(shí)，你在思考自己什么時(shí)候才能有孩子；妻子打電話給你，傾訴她今天上班遇到的不愉快時(shí)，你在想“這有啥好抱怨的”；晚上回到家你跟孩子一起打游戲時(shí)，腦中不停浮現(xiàn)的聲音是“為什么我還在浪費(fèi)時(shí)間，公司的報(bào)表還沒有做”！
你想控制你人生的每一步——好像你再努力一點(diǎn)，就“總有一天”，能夠到達(dá)你夢(mèng)想中“幸福的彼岸”。但不知道為什么，你的人生好像總個(gè)讓你惴惴不安的聲音，在忙碌了一天之后，你躺在那里，內(nèi)心有個(gè)空洞在啃食著這看似平靜的夜晚：我做得還不夠多，還不夠好。
你也開始困惑，甚至恐慌：為什么別人覺得我什么都擁有了，可是我一點(diǎn)都不快樂？
有人告訴你要做加法：去健身，去跑步，去旅游！
有人告訴你要做減法：要斷舍離，要學(xué)會(huì)整理，要時(shí)間管理！
但我只想告訴你：你最應(yīng)該學(xué)會(huì)的，是放下自己的控制！
也許你根本不知道什么叫“放下”
此刻你可能覺得我瘋了：“什么，你要我放下自己的控制？那不就等于是放棄我的人生嗎？！”
是的，我就是要你放下自己的控制，而且是徹底地學(xué)會(huì)放下。但很可惜的是，你理解的“放下”，跟我所說的“放下”，根本就不是一回事。
其實(shí)我是一個(gè)比較容易焦慮的人。從小如果一次期末考試沒有考好，我不僅僅會(huì)沮喪，而且會(huì)非常焦慮：天啊，考這么差，考不上好大學(xué)怎么辦？我曾經(jīng)無數(shù)次地反思自己之前的叛逆，并且“控訴”那是因?yàn)槲覌寢尩?ldquo;控制”。但現(xiàn)在想想，其實(shí)我完全習(xí)得了這種控制。
我需要“控制”我的情緒，所以如果我感到沮喪或者恐懼，這些都是“不好”的情緒，是我需要通過“控制”去擺脫的情緒。所以你可以想象一下，我是如何用這種控制讓自己抓狂的！因?yàn)榍榫w就是這樣，當(dāng)我們?cè)绞窍霐[脫某種情緒時(shí)，我們?cè)绞巧钕萜渲胁荒茏园巍Ｎ矣浀酶呷臅r(shí)候，因?yàn)橄?ldquo;擺脫”自己焦躁不安的情緒，我甚至無法好好去上學(xué)，在所謂的“最關(guān)鍵”的時(shí)期，整整有1個(gè)月沒有去上學(xué)。
然而這僅僅是“控制”給我?guī)砝_的開始。后來，我必須“控制”自己的時(shí)間，必須“控制”自己的成績(jī)，必須“控制”自己的體重，必須“控制”自己的拖延癥。
在我學(xué)心理學(xué)之前的很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我都是那個(gè)“擁有著一切”，卻并不真正感到快樂的人。我總是隱約地感覺到緊張，因?yàn)榭傆行┦虑榭赡懿话凑瘴铱刂频姆较蜃撸何野才胚@個(gè)時(shí)間洗衣服，卻發(fā)現(xiàn)洗衣機(jī)壞了；我為了考試復(fù)習(xí)了很久的“重點(diǎn)”，結(jié)果考試的時(shí)候一個(gè)都沒考；我喜歡的人，也沒有如愿以償?shù)南矚g我；我期待的掌聲，也并沒有出現(xiàn)在我跑過終點(diǎn)的時(shí)刻……
我跟媽媽聊天時(shí)焦慮，因?yàn)槲乙獙懳恼拢晃覍懳恼聲r(shí)焦慮，因?yàn)檫€要看書；我看書時(shí)焦慮，因?yàn)橥砩衔疫€要準(zhǔn)備明天的課；我上課時(shí)焦慮，因?yàn)樽蛱齑蠹医簧蟻淼淖鳂I(yè)我還沒來得及看；我連回復(fù)別人微信都很焦慮，因?yàn)槲腋杏X我是在浪費(fèi)時(shí)間！
所以究竟怎樣，才算是放下我們的控制？
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