在復雜的社會生活中，困難、挫折、誤解、傷害等多種因素會讓我們經常著急、發火。而著急發火恰恰是提高個人修養的大敵。多少平靜和諧的氣氛由于著急發火而分崩，多少到手的果實由于著急發火而丟失。一句氣話會毀滅前程，一時爭執會終生悔恨。“制怒”實在是人生中時刻要牢記的座右銘。
牢記“制怒”：因為發一次脾氣，不論時間長短，即使是一分鐘，我們心理、生理上的傷害，至少也需要三天才能恢復平靜。經常發脾氣，會嚴重損壞健康。為一時痛快墊付一生成本實在是不值。
牢記“制怒”：因為如果你有錯，你就應該認真反省自己，沒有任何發火的理由。如果你沒有錯，過失都在他那一邊，這事與你毫不相干，你更沒有理由發火！
牢記“制怒”：因為如果有人毀謗我、侮辱我、傷害我！他一定是對我不了解、有誤會，我們彼此之間沒有良好的溝通渠道。這不能完全怪他，我自己也肯定有不是之處。
牢記“制怒”：因為爭執、發怒會失去一個人的品位。如果對方要爭，讓他掙，讓他吵好了。到最后他吵的沒趣了，自然就不吵了。旁觀的人會說你有修養，他風度很差。品德高下，一目了然。是非曲直，自有評說，我們何必多費口舌？
牢記“制怒”：因為如果對方罵你你回罵，說明你接受了他的罵，你傻、你愚癡！試想，要是他罵不相干的人你會生氣嗎？所以對方罵你，你就當耳旁風，與自己不相干，心平氣和，既不生氣傷身，又讓對方尷尬難受。
牢記“制怒”：克制自己，盡量少發脾氣，這是修養。發脾氣，對自己身心有害，對方也有害。如果我們能夠忍受，能以不動心來處理，自己的定慧就會增長。定慧增長就是福德增長，定慧是因，福德是果。
牢記“制怒”：少些爭執，少些埋怨。這代表著自己的品位與境界，而品位與境界將決定你人生的成敗。
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