1、要改變自己的生活，就要先改變自己的思維方式。創(chuàng)造快樂的情緒，你會(huì)感到更幸福；想象完善的自己，你會(huì)越來(lái)越成功。像一個(gè)百萬(wàn)富翁一樣思考，你會(huì)奇跡般地致富。
2、做之前沒有做過(guò)的事情，那些讓你感覺不那么舒服但其實(shí)沒什么害處的事情，這是克服無(wú)法改變的最有效的方法。
3、人的表情蘊(yùn)涵著不同的能量，擁有正能量的人，更常表現(xiàn)出欣喜、歡悅的表情。情緒和行為之間是相互影響的，正如正能量和負(fù)能量也會(huì)相互轉(zhuǎn)化一樣。舉例來(lái)說(shuō)，人們微笑是因?yàn)榭鞓罚瑫r(shí)，人們也會(huì)因?yàn)槲⑿Χ兊酶涌鞓贰?/p>
4、行為決定情緒這一觀念認(rèn)為，人們可以通過(guò)對(duì)某種情緒的表現(xiàn)而獲得相應(yīng)的情緒感受，如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得你像是已經(jīng)擁有了這個(gè)品質(zhì)一樣。
5、令人感到愉快的最自主有效的方式，就是要讓人愉快地坐著，愉快地環(huán)顧四周，仿佛已經(jīng)很愉快了地行動(dòng)和說(shuō)話。與壞情緒抗?fàn)幹荒苁谷说淖⒁饬Ω蛹性趬那榫w上，使其更牢地刻在人們的心里。
6、人們有可能隨心所欲地控制情緒，激發(fā)內(nèi)心的正向能量。時(shí)時(shí)記得微笑，只要改變自己的面部表情幾秒鐘，你就能感受到情緒上的巨大變化，負(fù)面能量也隨之被驅(qū)散。催生正能量，就是這么簡(jiǎn)單。
7、當(dāng)我們作出恐懼的表情，我們的心率迅速提高，體溫下降；當(dāng)我們臉上掛著微笑，我們的心率就會(huì)降低，體溫則上升，表現(xiàn)出一種情緒不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量。而只有愉悅的，提振人心的情緒，才能激發(fā)出正能量。
8、激發(fā)當(dāng)下的快樂，心懷感因，回想快樂的時(shí)光，每天微笑幾分鐘，事實(shí)證明，表現(xiàn)原理在任何時(shí)候都可以引發(fā)人們長(zhǎng)期的、強(qiáng)烈的情緒，提升人的正能量指數(shù)。
9、人們不同的走路方式與情緒也有著密切關(guān)聯(lián)，大踏步走的人比較快樂，而拖著腳走路的人容易情緒低落，負(fù)面能量增多。快樂是可以被創(chuàng)造的，身體上小小的改變，就能讓身體充滿正向的能量。
10、當(dāng)人們流暢地運(yùn)動(dòng)時(shí)，他們會(huì)感到更快樂；而當(dāng)人們做固定的直線運(yùn)動(dòng)時(shí)，他們會(huì)感到情緒低落。
11、表現(xiàn)原理不僅僅是讓你擠出一個(gè)微笑，而是可以應(yīng)用到日常生活中人類行為的各個(gè)方面，包括走路的方式，說(shuō)話的內(nèi)容，因?yàn)樵谶@些不起眼的行為中，蘊(yùn)涵著神奇的能量。
12、正如微笑能讓人感到快樂，表現(xiàn)得像發(fā)生了什么開心事一樣，也能讓你得到與真心大笑同樣的效果。所以，請(qǐng)笑起來(lái)吧，像不曾受過(guò)傷一樣，只要嘴角輕輕上揚(yáng)，體內(nèi)瞬間就會(huì)充滿正能量。
13、與在腦海中想象一些快樂的事情相比，表現(xiàn)得快樂更加快捷、高效。所以，請(qǐng)盡情微笑，讓腳步輕快起來(lái)，高昂起頭，快樂地說(shuō)話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅(qū)動(dòng)起來(lái)，將所有好的情境，人和事件帶入你的生命中！換句話說(shuō)，如果你想要變得快樂，那就先得感覺券，這樣才能有吸引美好事物的能量。
14、人體內(nèi)有一個(gè)心理系統(tǒng)，它影響著我們的體內(nèi)能量運(yùn)作，使人產(chǎn)生不同的情緒時(shí)，會(huì)有不同強(qiáng)度的身體感受。
15、若你想要成功約會(huì)，不要去鄉(xiāng)間散步，也不要去參加冥想課程，你應(yīng)該去游樂場(chǎng)、去大橋上，去看戲劇表演，或者到電影院去看恐怖電影。所以，地點(diǎn)的選擇，也與我們是否能激發(fā)愛的正能量息息相關(guān)。
16、當(dāng)人們無(wú)法去做自己想做的事情時(shí)，他們會(huì)變得沮喪、生氣。當(dāng)人們恰巧身陷愛河，他們會(huì)把沮喪的心理信號(hào)錯(cuò)誤地理解為愛情的證據(jù)，因此，他們?cè)绞潜痪芙^，就越是依戀那些得不到的戀人，激發(fā)出相互吸引的正能量。
17、愛情不是一個(gè)有魔力的過(guò)程，人們也不是命中注定要和某個(gè)人在一起，愛的正能量是可以被制造的，如果表現(xiàn)得彼此相愛，任何兩個(gè)人都可能彼此產(chǎn)生愛意。
18、厭倦是婚姻不幸的主要原因，它能影響人們的行為，繼而產(chǎn)生源源不斷的負(fù)能量。保持愛情正能量的秘訣在于：情侶之間應(yīng)盡量避免受到熟悉事物的誘惑，相反，他們應(yīng)該一起給生活找點(diǎn)樂子，添點(diǎn)刺激，通過(guò)表現(xiàn)得好象進(jìn)行過(guò)一次令人振奮的約會(huì)，他們可以將時(shí)針撥回，輕松找回相愛的感覺。
19、身體活動(dòng)能量的喪失會(huì)導(dǎo)致情緒感知能力的喪失，這會(huì)抑制正能量的產(chǎn)生。
20、表現(xiàn)得強(qiáng)壯有力能幫助人們趕走不好的情緒，激發(fā)體內(nèi)的正能量，而抬起下巴確實(shí)能夠讓人鼓起勇氣。就算你沒有察覺，當(dāng)你這樣做的時(shí)候，這股能量已經(jīng)在自行運(yùn)作了。
21、情侶間越是惡語(yǔ)相向，他們就越可能發(fā)展成拳腳相加。大喊大叫并不能疏導(dǎo)情緒，相反會(huì)促使人們變得更加憤怒。情緒會(huì)回應(yīng)你的所言所行，將越來(lái)越多的負(fù)面能量回送給你。
22、要想平靜下來(lái)，請(qǐng)表現(xiàn)得彬彬有禮，舉止平和！就像微笑能使你開心，凝視別人的眼睛能讓你感覺到自己愛上了對(duì)方，表現(xiàn)得平靜也能讓你迅速平靜下來(lái)。當(dāng)你專注于正面的情緒或能量，也就是在召喚它們進(jìn)入你的生命中。
23、當(dāng)抑郁者遭遇不幸事件時(shí)，他們的解釋往往是對(duì)自己的責(zé)怪，暗示自己在未來(lái)也會(huì)失敗，并且會(huì)影響到自己生活的方方面面。相反，那些不抑郁的人會(huì)盡量避免自己的弱點(diǎn)，對(duì)未來(lái)充滿期待，并且盡量不影響自己生活的其他方面。可見，行為上的選擇，有一種強(qiáng)大的吸引力，能將你與正向的能量聯(lián)結(jié)起來(lái)。
24、若要緩解抑郁癥，通過(guò)服用藥物或者認(rèn)知療法來(lái)改變自己的思想，這種方法是有問題的。相反，改變自己的行為不僅副作用小，并且效果顯著。“行為催化”之所以那么有效力，是因?yàn)榻柚诖耍芰康淖饔貌诺靡哉宫F(xiàn)。
25、短期看來(lái)，獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制是有效的，但是，長(zhǎng)期看來(lái)，相關(guān)組織不得不持續(xù)提供特別的優(yōu)待、糖果、禮物、獎(jiǎng)金等獎(jiǎng)勵(lì)措施，一旦獎(jiǎng)勵(lì)沒了，人們的動(dòng)力也會(huì)煙消云散。獎(jiǎng)勵(lì)促使參與者被迫做出逆反行為，也抑制了正能量的產(chǎn)生。
26、節(jié)食不一定需要與欲望作徒勞無(wú)功的對(duì)抗，你只需要聽從自己身體內(nèi)部的聲音即可，只有這樣做，你才能像一塊磁石，吸引正面能量來(lái)到你的身邊。
27、人們?cè)谏钪忻鎸?duì)的很多難題可以歸因于他們非常不靈活，不懂變通，被某些習(xí)慣束縛了手腳。超重者養(yǎng)成了吃得多、鍛煉少的習(xí)慣；吸煙者習(xí)慣屬于 掏口袋點(diǎn)煙；想要發(fā)展新戀情的人習(xí)慣于去同樣類型的地方，與同類型的人交談。壞的習(xí)慣，阻擋了生活原本為你準(zhǔn)備的一切正向美好的事物。打破一切常規(guī)，變成一個(gè)能夠控制自己的人生，對(duì)身邊的環(huán)境作出反應(yīng)的人，當(dāng)人們這樣做時(shí)，正面的能量、驚奇和喜悅，會(huì)源源不絕地回應(yīng)他們。
28、如果你想克服拖延癥，表現(xiàn)得好像你對(duì)自己將要做的事情很感興趣，花一點(diǎn)時(shí)間開始做那件你一直在逃避的事情，然后你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)你很想完成這個(gè)任務(wù)。
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