其實如果工作沒有超出你可以負荷的范圍，只要你可以好好的管理自己的工作，這一天你也可以跟別人一樣快樂。
第1步：5分鐘計劃理清。早晨5分鐘
每天到單位，在打開電腦前，可以坐下來在一張空白紙上訂出一天的工作計劃，然后，寫下如何能夠成功的完成這些任務。在這里，帥帥提醒大家，更重要的是把這些事情安排到你日歷和日程的時間段中，把最難和最重要的事項安排在一天最開始的時候。比如：一天的開始，甚至在你看郵件之前。如果你的完整列表不能全安排到你的日程中，重新排列優先順序。這在你決定準備什么時候、什么地點來做這些事非常有效。
今日待辦清單：今天要做的事情
今日擱置清單：概括所有今天不想做的事情
如果你想完成某件事，應該明確定下你準備去執行它的時間和地點。否則，把它從你的列表中去除。
第2步：每小時1分鐘暫停覺察。白天8X1分鐘
工作每1小時暫停一下，利用1分鐘問自己：“我正在做此刻該做的事情嗎”。設置你的手表、電話或電腦每小時響鈴，當鬧鈴響起時，深呼吸，看著你的列表并問你自己前一小時是否高效，然后看著你的日歷，認真地再次承諾你將如何利用下個小時。就這樣，一個小時接一個小時的管理你的一天，不要讓時間管理你。
主動出擊：學會克服拖延，展開行動。（設計自己的空間，打造一個環境，讓事情做起來容易，自然，高效）
劃清界限：不要因為別人的請求而分心。
管好自己：以更有價值的消遣來對抗各種打擾。
第3步：5分鐘回顧反思。晚上5分鐘
忙完一天，關掉你的電腦，回顧反思，今天過得如何，什么行得通，什么行不通，明天該如何。哪些奏效了?你在哪里集中精力了?在哪里你分心了?你從中學到的經驗幫助你明天更加有效。
以上這種固定程序也許不是最好的，但它卻能讓您在離開辦公室時，感覺高效和成功。在一天結束之際，這點豈不非常重要?
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